بيتالأطباق الرئيسيةأرز

أطباق الأرز وأفكار قائمة الغداء لتكتشفها

عندما يتعلق الأمر بأفكار الغداء ، لا يوجد شيء يضاهي طبق الأرز اللذيذ. يعتبر الأرز عنصرًا أساسيًا في العديد من المأكولات ، ويمكن دمجه مع أي نوع من اللحوم أو الخضار أو النكهات تقريبًا لإعداد وجبة لذيذة ومغذية. من الأطباق الكلاسيكية مثل الأرز المقلي والجامبالايا إلى المزيد من الخيارات الإبداعية مثل السوشي والريزوتو ، هناك دائمًا شيء جديد لاستكشافه مع الأرز. سواء كنت تبحث عن شيء سريع وسهل التحضير أو شيء أكثر تعقيدًا وذواقة ، فإن أفكار طبق الأرز وقائمة الغداء هذه تقدم شيئًا للجميع لاكتشافه.

أنواع مختلفة من الأرز

الأطباق أحد الأشياء الرائعة في أطباق الأرز هو وجود العديد من الأنواع المختلفة لاستكشافها. من المفضلات الكلاسيكية مثل jambalaya و paella إلى الخيارات الإبداعية مثل السوشي والريزوتو ، هناك الكثير من الخيارات لتختار من بينها. يعتبر الأرز المقلي من أكثر الأطباق شعبية وكلاسيكية ، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء فريد من نوعه ، يمكنك أيضًا تجربة أطباق مثل الأرز المقلي بالجمبري أو البرياني النباتي أو الباييلا على الطريقة الإسبانية. للحصول على خيار أكثر مراعاة للصحة ، فكر في صنع وعاء أرز بني مع الخضار المشوية والبروتين المفضل لديك.

هناك أيضًا العديد من الاختلافات النباتية والنباتية للوصفات الكلاسيكية ، لذلك يمكنك بسهولة إعداد وجبة لذيذة دون استخدام أي منتجات حيوانية.

أطباق الأرز الكلاسيكية

الأرز المقلي طبق كلاسيكي سهل التحضير ويمكن تخصيصه بمجموعة متنوعة من المكونات. يمكنك عمل نسخة لذيذة من البيض والخضروات واللحوم أو نسخة حلوة بالفواكه والمكسرات. جامبالايا هي لعبة كلاسيكية أخرى تجمع بين الدجاج والروبيان والسجق والخضروات في صلصة طماطم لذيذة. لشيء أكثر غرابة ، جرب الباييلا - هذا الطبق الإسباني يحتوي على أرز بنكهة الزعفران مع المأكولات البحرية ونقانق كوريزو. الريزوتو شائع أيضًا - يتم طهي هذا الطبق الإيطالي ببطء في المرق حتى يصل إلى قوام كريمي.

يمكنك إضافة الفطر أو الهليون أو البازلاء أو أي نوع آخر من الخضار لإضفاء المزيد من النكهة على الريزوتو. خيار آخر رائع لتناول طعام الغداء هو السوشي - يمكنك صنع لفائف السوشي الخاصة بك في المنزل باستخدام الأسماك والخضروات المطبوخة أو النيئة. من السهل تخصيص أطباق الأرز مع النكهات والبروتينات المفضلة لديك لوجبة لا تُنسى!

غداء بميزانية محدودة: أفكار وجبات رخيصة ولذيذةغداء بميزانية محدودة: أفكار وجبات رخيصة ولذيذةيمكن أن يمثل تناول وجبة غداء مغذية كل…
استكشاف المطابخ المختلفة: دليل لوجبات الغداء العالميةاستكشاف المطابخ المختلفة: دليل لوجبات الغداء العالميةيعد الطعام أحد الجوانب الأساسية…
أرز أفكار للغداء
برجر الأرز بالفاصوليا السوداء

يستغرق برجر الأرز بالفاصوليا السوداء حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من اللبن والبيض على 435 سعرة حرارية و 21 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.32 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. إذا كان لديك أوراق الخس وجبن الشيدر والصلصة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك إعدادها. إنها وصفة رخيصة إلى حد ما لمحبي الطعام الأمريكي. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مقدمة لك من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 66% ، وهي جيدة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا برجر الفاصوليا السوداء والخضروات مع صلصة الذرة وبرجر الفاصوليا السوداء المحشو بالجبن الشيبوتلي مع كريمة الأفوكادو وبرجر الفاصوليا السوداء الحار من Just Julie's BBQ .

أروز كون بولو - دجاج وأرز

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة أرز بالدجاج والأرز هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.81 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 791 سعرًا حراريًا و 42 جرامًا من البروتين و 40 جرامًا من الدهون لكل حصة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. لم يقم سوى عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، ويمكن القول إنها كانت مثالية. إذا كان لديك أدوبو جويا® والبصل ومرق الدجاج المجفف جويا® وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. تقدمه لك شركة تيست أوف هوم. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 61% ، وهي نسبة جيدة. وصفات مماثلة هي أرز بالدجاج وأرز بالحليب وأرز بارد وأرز بارد .

خبز الموز بالجوز

إذا كان لديك حوالي ساعة و15 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد يكون خبز الموز بالجوز وصفة نباتية رائعة للبيض والحليب لتجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين و 10 جرام من الدهون وإجمالي 259 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا. مقابل 33 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. مقدمة لك من Allrecipes. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أنصاف البقان وأنصاف الجوز والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular سيئة إلى حد ما بنسبة 28% . وصفات مماثلة هي تشيز كيك الشوكولاتة بالجوز والأرز بالجوز ومافن خبز الموز وبسكويك .

سلطة الدجاج الحارة

سلطة الدجاج الحارة قد تكون الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تكفي 6 أشخاص وتكلف 1.07 دولارًا للحصة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 22 غرامًا من البروتين و 13 غرامًا من الدهون و 452 سعرًا حراريًا . إذا كان لديك بصل وكرفس وأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . بعد النظر في جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 44٪ . هذه النتيجة ممتازة. جرب سلطة البطاطس الحارة ، وطبق لحم الضأن والكلى الساخن ، وصلصة السلطعون الساخن لوصفات مماثلة.

الفاصوليا الخضراء بالثوم

يتطلب طبق الفاصوليا الخضراء بالثوم حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون وإجمالي 75 سعرة حرارية . مقابل 33 سنتًا لكل حصة ، تحصل على طبق جانبي يكفي 6 أشخاص. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والفاصوليا الخضراء والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا من منتجات الألبان والبيض ونظامًا غذائيًا بدائيًا . تقدمه لك Taste of Home. بدرجة 0% ، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحه). جرب الفاصوليا السوداء والأرز البني مع الكرنب بالثوم وشرائح اللحم مع سلطة البحر الأبيض المتوسط بالثوم وصلصة الجزر بالثوم للحصول على وصفات مماثلة.

زبادي توفو الشعير المطهي على نار هادئة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب طبق الشعير بالتوفو والزبادي. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من اللبن والبيض على 229 سعرة حرارية و 12 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 94 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الماء والأوريجانو والدقيق وزيت الزيتون. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و15 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 56% ، وهي جيدة. سلطة الشعير مع الخضار والفاصوليا السوداء والبازلاء الخضراء مع الأرز والشعير وسلطة الفاصوليا السوداء والشعير تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

باد تاي سهل

قد تكون وصفة باد تاي السهلة هي الوصفة النباتية الخالية من منتجات الألبان والبيض التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 745 سعرة حرارية و 26 جرامًا من البروتين و 41 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.08 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحب هذه الوصفة 1 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الكزبرة والمعكرونة والسكر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها وصفة غير مكلفة إلى حد ما لمحبي الطعام الآسيوي. تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق من التحضير إلى الطبق. مقدمة لك من Allrecipes. مع درجة ملعقة 61% ، هذا الطبق جيد. تتشابه باد سي إيو توفو مع نودلز الخضار والأرز المقلي التايلاندي السهل والهليون على الطريقة التايلاندية مع الحبار إلى حد كبير مع هذه الوصفة.

دجاج بالزنجبيل لشخصين

قد يكون دجاج الزنجبيل لشخصين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تكفي هذه الوصفة شخصين وتكلف 1.85 دولارًا للحصة. تحتوي الحصة الواحدة على 611 سعرة حرارية ، و 37 غرامًا من البروتين ، و 17 غرامًا من الدهون . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home اللوز المقطع، وجذر الزنجبيل، ونشا الذرة، وخل الأرز. وقد نالت إعجاب أربعة من عشاق الطعام والطهاة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . إنها مثالية لعيد الحب . مع درجة ملعقة 78٪ ، هذا الطبق جيد. جربسمك الهلبوت المزجج بصلصة الصويا والزنجبيل مع صلصة الخوخ والزنجبيل ، وفطيرة الشطرنج بطريقتين ، وحساء الشوكولاتة لشخصين لوصفات مماثلة.

دجاج فييستا والفاصوليا السوداء

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون وصفة دجاج فييستا والفاصوليا السوداء رائعة للتجربة. تصنع هذه الوصفة 4 حصص مع 454 سعرة حرارية و 42 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 1.99 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 29٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. مقدمة لك من Taste of Home. إذا كان لديك حبوب الذرة والأفوكادو والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 78٪ . هذه الدرجة قوية. وصفات مماثلة هي بيتزا سلطة فييستا المكسيكية وسلطة أرز فييستا مع صلصة العسل والليمون ودجاج صلصة الفاصوليا السوداء .

الهليون الديك الرومي المقلي

طبق الهليون التركي المقلي هو طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان . مقابل 2.7 دولار أمريكي للحصة ، تغطي هذه الوصفة 30% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 294 سعرة حرارية ، و 27 غرامًا من البروتين ، و 3 غرامات من الدهون . تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. جربها 15 شخصًا وأعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الجزر، وفصوص الثوم، والأرز البني، والكستناء المائي. تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بعد دراسة جميع الجوانب، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 92% . هذه النتيجة ممتازة. تتشابه وصفات الهليون المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء ، وكاريلا فراي/القرع المر ، والروبيان الآسيوي المقلي إلى حد كبير مع هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل طعام غداء بأسلوب أرز مختلف
وعاء أرز صحي 1 دولاريجب أن تكون وصفات الوجبات الصحية رخيصة وسهلة التحضير في المنزل. وعاء الأرز هذا ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ورخيصًا ، ولكنه أيضًا ...
طبق الأرز هذا !!!أرز مشكل باللحم البقري * 2 كوب أرز * نصف ملعقة صغيرة ملح * 1 كوب مرق دجاج * 1 كوب ماء * * 450 جرام لحم بقري مفروم / 1 رطل * 1 ملعقة صغيرة ملح ...
أرز بيض كوري سريع وبسيط ويعرف أيضًا باسم Gyeran Bapجييران باب - أرز بيض كوري. أرز أبيض قصير الحبة مطهو على البخار مع بيض مقلي فوقه ، متبل بصلصة الصويا ، أخضر ...
وصفة سهلة لعلبة الغداء | كيفية صنع أرز بودينا اللذيذفي هذا الفيديو ، سنرى كيف نصنع أرز بودينا / بودينا سدام / أرز بالنعناع. هذه وصفة بسيطة وسهلة وسريعة لعلبة غداء.
نصائح وحيل لإعداد أرز لتناول طعام الغداء
العلم وراء تناول وجبة غداء جيدة وآثارها في فترة ما بعد الظهرالغداء هو وجبة مهمة توفر الطاقة والعناصر الغذائية لبقية اليوم. يمكن لوجبة غداء جيدة أن تؤثر على الأداء البدني والعقلي ، مما يجعل فهم…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لتحضير الوجبات لأسبوع من وجبات الغداء اللذيذةيعد إعداد الوجبات طريقة رائعة للتأكد من أن لديك طعامًا صحيًا ولذيذًا متاحًا بسهولة طوال الأسبوع. من خلال التخطيط لوجباتك ، والتسوق…اقرأ أكثر
غداء بميزانية محدودة: أفكار وجبات رخيصة ولذيذةيمكن أن يمثل تناول وجبة غداء مغذية كل يوم تحديًا ، خاصة عند محاولة البقاء في حدود الميزانية. ومع ذلك ، من الممكن تناول وجبة غداء لذيذة…اقرأ أكثر
إيجابيات وسلبيات إحضار الغداء إلى العمل أو المدرسةيمكن أن يكون إحضار غدائك إلى العمل أو المدرسة حلاً مناسبًا وفعالًا من حيث التكلفة ، ولكن له أيضًا عيوبه. تستكشف هذه المقالة مزايا وعيوب تعبئة غدائك ، وتساعدك على تقييم الخيارات لاتخاذ قرار مستنير.اقرأ أكثر
إلهام وقت الغداء: السندويشات واللفائف الإبداعيةغالبًا ما يكون وقت الغداء هو الجزء غير الملهم من اليوم ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. بقليل من الإبداع والجهد ، يمكنك أن تجعل وجبتك في منتصف…اقرأ أكثر
كيف تحزم وجبة غداء خالية من النفايات: نصائح وحيلإن تحضير وجبة غداء خالية من النفايات ليس مفيدًا للبيئة فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتك ومحفظة. من خلال تقليل كمية النفايات…اقرأ أكثر
5 وصفات غداء سريعة وسهلة لأيام مشغوليمكن أن يمثل وقت الغداء تحديًا للأفراد المشغولين ، خاصةً عندما يتعين عليك الموازنة بين العمل والحياة الشخصية. يمكن أن يكون تناول…اقرأ أكثر
أفكار غداء صحية للعمل أو المدرسةيعد الغداء وجبة مهمة في اليوم ، ولكن غالبًا ما يتم إهمالها في عجلة الحياة اليومية. إذا كنت ممن يقضون يومهم في العمل أو المدرسة ، فإن…اقرأ أكثر
استكشاف المطابخ المختلفة: دليل لوجبات الغداء العالميةيعد الطعام أحد الجوانب الأساسية للثقافة الإنسانية وهو تجربة مشتركة تجمع الناس معًا. يعد استكشاف المأكولات المختلفة طريقة رائعة…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة غداء مغذيةالغداء هو الوجبة الأساسية في اليوم التي تمدنا بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لقضاء اليوم. يمكن أن يكون لوجبة غداء مغذية فوائد…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالغداء أرز
معكرونة
شطائر
مأكولات بحرية
نباتي
نباتي
فرخة

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.