بيتأطباق جانبيةنشاء

أطباق النشا الجانبية التي ستقدم لك وجبة غداء مثالية

غالبًا ما يكون وقت الغداء وقتًا نفتقر فيه إلى الوقت والطاقة ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع الاستمتاع بوجبة غداء لذيذة! تعتبر الأطباق الجانبية القائمة على النشا طريقة رائعة لإضافة نكهة وتنوع لوجبتك في وقت الغداء. النشويات مثل البطاطس والأرز والمعكرونة متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ، ويمكن تحضيرها بطرق لا حصر لها لخلق مجموعة متنوعة من النكهات والقوام. سواء كنت تبحث عن شيء خفيف وطازج ، أو وجبة دسمة ومريحة ، فمن المؤكد أن هناك طبقًا جانبيًا يعتمد على النشا ليكون وجبة غداء مثالية. من البطاطس المهروسة الكريمية إلى البطاطس المقلية المخبوزة في الفرن ، من المؤكد أن هذه الأطباق الجانبية ستثير ذوقك وتجعل وقت الغداء تجربة ممتعة.

أنواع مختلفة من النشاء للأطباق الجانبية

عندما يتعلق الأمر بالأطباق الجانبية ، فهناك مجموعة متنوعة من النشويات للاختيار من بينها. البطاطس هي الخيار الأكثر شيوعًا ، ولكن يمكنك أيضًا اختيار الأرز والكينوا والمعكرونة والكسكس وغير ذلك. لكل نشا مذاقه وقوامه الفريدان مما يجعله مثاليًا لأنواع مختلفة من الوصفات. على سبيل المثال ، تعمل البطاطس بشكل رائع في أطباق البطاطس المهروسة أو البطاطس المخبوزة بالفرن ؛ بينما الكينوا خيار ممتاز للسلطات أو كبديل للأرز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام النشويات لتحضير الحساء أو اليخنة التي تجعل وجبة لذيذة. مع توفر العديد من الخيارات ، من السهل العثور على طبق جانبي مثالي من النشاء لإكمال وجبتك في وقت الغداء!

نصائح لتحضير النشا للأطباق الجانبية

عند تحضير الأطباق الجانبية التي تحتوي على النشا ، من المهم أن تتذكر أن النشويات المختلفة تتطلب أوقاتًا وطرقًا مختلفة للطهي. من الأفضل سلق البطاطس أو تحميصها في الفرن ، بينما يُطهى الأرز في الماء المغلي. يمكن سلق المعكرونة أو خبزها للحصول على طبق كريمي ، أو تقليبها بالزيت وتحميصها في الفرن للحصول على قوام مقرمش. من المهم أيضًا أن تقوم بتتبيل الأطباق الجانبية التي تحتوي على النشا بشكل مناسب ؛ تساعد إضافة الأعشاب والتوابل في إضافة النكهة والعمق إلى وجبتك.

بمجرد إعداد الطبق الجانبي الذي يحتوي على النشا ، يمكنك بعد ذلك إضافة مجموعة متنوعة من المكونات ، مثل الخضار أو اللحوم أو الجبن أو الصلصات. مع المزيج الصحيح من النكهات والقوام ، يمكنك إعداد وجبة غداء مُرضية بشكل لا يصدق سترضي الجميع بالتأكيد!

الدليل النهائي لتحضير الوجبات لأسبوع من وجبات الغداء اللذيذةالدليل النهائي لتحضير الوجبات لأسبوع من وجبات الغداء اللذيذةيعد إعداد الوجبات طريقة رائعة للتأكد…
نشاء أفكار للغداء
أمي إنشاء ملف تعريف الارتباط

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا ، حتى تعطي أمي إنشاء واحد في الكعكة المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 48. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط التمر والبيض والفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أمي أفضل الكعك كوسة, الأرز الاسباني أمي، و أمي أفضل رغيف اللحم.

فاكهة فطيرة الغابة

ثمرة فطيرة الغابات قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من التفاح والعليق والفراولة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. حاول الفاكهة من الكعك الغابات, المريمية المثلجة وشاي فاكهة الغابة، و فاكهة آرني الرائعة لفطيرة الغابة-يمكنك إعادة إنشاء هذه الفطيرة الخاصة في المنزل لوصفات مماثلة.

عملاق متوهجة اليقطين الكوكيز

تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 141 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك دقيق ، بيلسبري إنشاء ' ن خبز السكر كوكي العجين ، اليقطين فطيرة التوابل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل العملاقة المملحة اليقطين الشوكولاته قطعة الكوكيز, ملفات تعريف الارتباط العملاقة (أو غير العملاقة)، و العملاق كب كيك اليقطين.

أسفل المنزل الإفطار الخاصة

أسفل المنزل الإفطار خاص قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 645 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والبصل والبطاطا المقلية المنزلية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. حاول فاكهة آرني الرائعة لفطيرة الغابة-يمكنك إعادة إنشاء هذه الفطيرة الخاصة في المنزل, بيلز أوز-إيفيد شيا برجر مع صلصة أكي الخاصة ، سبايسي هوم، و كريم ماسون من حساء الخرشوف-اصنع هذا الحساء الخاص في المنزل لوصفات مماثلة.

قشرة رقيقة خلق واحد في البيتزا

قشرة رقيقة إنشاء واحد في بيزان هو خالية من الغلوتين والكيتون قشرة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 20 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من الزيتون ، إلى 6 نقانق ، مزيج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول قشرة رقيقة خلق واحد في البيتزا, بيتزا قشرة رقيقة، و عجينة بيتزا رقيقة القشرة لوصفات مماثلة.

خلق كعكة الزفاف الخاص بك

إنشاء كعكة الزفاف الخاص بك يتطلب حوالي 4 ساعات من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 104. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من جرة الليمون الرائب والكرتون كريم مزدوج ، سلسلة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الزفاف حدث. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل كعكة الزفاف المشروع: يتم خبز الكعكة, كعكة الزفاف، و كعكة الزفاف هاواي.

خلق كعكة الزفاف الخاص بك

إنشاء كعكة الزفاف الخاص بك يتطلب ما يقرب من 4 ساعات من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 104. فهو مثالي ل الزفاف. توجه إلى المتجر والتقاط سلسلة ، كريم مزدوج الكرتون ، الطبقة الوسطى ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 523 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي كعكة الزفاف المشروع: يتم خبز الكعكة, كعكة الزفاف، و كعكة الزفاف الأبيض.

مقاطع فيديو لعمل طعام غداء بأسلوب نشاء مختلف
هذا هو بالضبط ما نأكله على محلول النشااحصل على تدريب خاص بواسطتي (+ مدرب العقلية والتغذية): احصل على كتب الطبخ الخاصة بي: ...
وصفات سهلة لحل النشا لأقصى قدر من فقدان الوزناحصل على تدريب خاص بواسطتي (+ مدرب العقلية والتغذية): احصل على كتب الطبخ الخاصة بي: ...
وجبات سهلة لإنقاص الوزن // خطة وجبة النشاانضم إلى My Meal Plan الاشتراك في القائمة الشهرية! 29 دولارًا في الشهر. خطة وجبات جديدة لمدة 28 يومًا ...
وجبات سهلة لإنقاص الوزن إلى أقصى حد // نباتي ، نباتي ، محلول نشااليوم أشارك وجبة نباتية سهلة التنظيف يمكن تحضيرها في وعاء / وعاء واحد ، وهي سهلة التنظيف ، وممتازة ...
نصائح وحيل لإعداد نشاء لتناول طعام الغداء
العلم وراء تناول وجبة غداء جيدة وآثارها في فترة ما بعد الظهرالغداء هو وجبة مهمة توفر الطاقة والعناصر الغذائية لبقية اليوم. يمكن لوجبة غداء جيدة أن تؤثر على الأداء البدني والعقلي ، مما يجعل فهم…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لتحضير الوجبات لأسبوع من وجبات الغداء اللذيذةيعد إعداد الوجبات طريقة رائعة للتأكد من أن لديك طعامًا صحيًا ولذيذًا متاحًا بسهولة طوال الأسبوع. من خلال التخطيط لوجباتك ، والتسوق…اقرأ أكثر
غداء بميزانية محدودة: أفكار وجبات رخيصة ولذيذةيمكن أن يمثل تناول وجبة غداء مغذية كل يوم تحديًا ، خاصة عند محاولة البقاء في حدود الميزانية. ومع ذلك ، من الممكن تناول وجبة غداء لذيذة…اقرأ أكثر
إيجابيات وسلبيات إحضار الغداء إلى العمل أو المدرسةيمكن أن يكون إحضار غدائك إلى العمل أو المدرسة حلاً مناسبًا وفعالًا من حيث التكلفة ، ولكن له أيضًا عيوبه. تستكشف هذه المقالة مزايا وعيوب تعبئة غدائك ، وتساعدك على تقييم الخيارات لاتخاذ قرار مستنير.اقرأ أكثر
إلهام وقت الغداء: السندويشات واللفائف الإبداعيةغالبًا ما يكون وقت الغداء هو الجزء غير الملهم من اليوم ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. بقليل من الإبداع والجهد ، يمكنك أن تجعل وجبتك في منتصف…اقرأ أكثر
كيف تحزم وجبة غداء خالية من النفايات: نصائح وحيلإن تحضير وجبة غداء خالية من النفايات ليس مفيدًا للبيئة فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتك ومحفظة. من خلال تقليل كمية النفايات…اقرأ أكثر
5 وصفات غداء سريعة وسهلة لأيام مشغوليمكن أن يمثل وقت الغداء تحديًا للأفراد المشغولين ، خاصةً عندما يتعين عليك الموازنة بين العمل والحياة الشخصية. يمكن أن يكون تناول…اقرأ أكثر
أفكار غداء صحية للعمل أو المدرسةيعد الغداء وجبة مهمة في اليوم ، ولكن غالبًا ما يتم إهمالها في عجلة الحياة اليومية. إذا كنت ممن يقضون يومهم في العمل أو المدرسة ، فإن…اقرأ أكثر
استكشاف المطابخ المختلفة: دليل لوجبات الغداء العالميةيعد الطعام أحد الجوانب الأساسية للثقافة الإنسانية وهو تجربة مشتركة تجمع الناس معًا. يعد استكشاف المأكولات المختلفة طريقة رائعة…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة غداء مغذيةالغداء هو الوجبة الأساسية في اليوم التي تمدنا بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لقضاء اليوم. يمكن أن يكون لوجبة غداء مغذية فوائد…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالغداء نشاء
البطاطس
سلطة
طبق خزفي

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.